Recomendaciones para tener una alimentación saludable, por Vivacital

Cuando se trata de la prevención de enfermedades y de una mejor calidad de vida, la alimentación es uno de los principales aspectos que recomiendan cuidar los profesionales de la salud. Es por esta razón que cada vez son más las personas interesadas en saber cómo tener una alimentación saludable y adecuada según sus necesidades individuales.

En este contexto, los suplementos alimenticios se han convertido en un recurso valioso para combatir el déficit de nutrientes y complementar la ingesta alimentaria. Vivacital Premium Complex destaca como una de las opciones más recomendadas en el mercado.

Este producto, inspirado en la tradición milenaria japonesa, destaca por contar con una fórmula natural (all in one), moderna y exclusiva de la empresa Vivacital Energie SL, cuyo enfoque es cuidar la salud de las personas combinando ingredientes de alta calidad, confianza y con registro sanitario.

Una fórmula natural de alta calidad

Si los complementos alimenticios o suplementos nutricionales no sustituyen una dieta adecuada y equilibrada, pueden ayudar a fortalecer los beneficios que ofrece este tipo de alimentación. En el caso de Vivacital Premium Complex, se ha distinguido en el mercado como un producto elaborado con componentes naturales orientados a mejorar la vitalidad y el rendimiento del individuo, disminuir la absorción de las grasas y obtener efectos saciantes en las comidas, aumentar la producción de colágeno, mantener la salud cardiovascular, ayudar a ralentizar los procesos del envejecimiento, entre muchos otros beneficios.

Este suplemento destaca por su composición con ingredientes naturales japoneses como la natokinasa, una enzima proveniente del natto, alimento fermentado japonés con propiedades anticoagulantes gracias a la combinación con la vitamina K2. Asimismo, contiene chitosan, una fibra con efecto saciante que ayuda a bloquear la absorción de las grasas y es ideal para frenar el aumento de peso. Finalmente, el extracto de bambú, la cúrcuma y la coenzima Q10, son otros de los ingredientes naturales de este producto.

¿Cómo tener una alimentación saludable?

Según numerosos estudios, una alimentación saludable es aquella capaz de aportar todos los nutrientes esenciales y la energía necesaria en función de las condiciones de cada individuo. En ese sentido, algunas de las principales recomendaciones para mantener una alimentación adecuada es incorporar alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria. A los japoneses, que no les gusta ni el deporte ni el gimnasio, realizan por la mañana 5 minutos de ejercicios fáciles de hacer y andan durante todo el día unos 5.000 pasos (lo controlan a través de una app gratuita específica de contador de pasos).

Asimismo, se sugiere el consumo de agua de forma continua, 1 botella de agua de 1,5 litros al día. Si se desea ir más allá, la ingesta de frutas y verduras es otro aspecto clave en la alimentación saludable, así como reducir el consumo de sal, evitar alimentos ultraprocesados y con alto contenido en sodio. También se recomienda limitar el consumo de bebidas con alto contenido de azúcar y alcohólicas y, a su vez, priorizar la ingesta de grasas saludables.

Por último, el uso de complementos alimenticios puede resultar una opción recomendada como un punto de apoyo para las personas centradas en cómo tener una alimentación saludable. Esto se debe a que contribuyen a completar la dieta normal de una persona sana, ayudando a mantener su bienestar y aportar los nutrientes necesarios para su calidad de vida. 

Pero lo más importante es, sobre todo, no estresarse ni agobiarse, porque cada persona tiene su ritmo y aunque sea muy poco a poco, adoptar nuevas rutinas saludables tiene que ser un auténtico placer y no una tortura. Hay que ser consciente de aquellas pequeñas cosas que tienen un efecto directo en el bienestar.